Insulīna

Insulīna

(Insulīna)

Insulīns ir viens no jaudīgākajiem anaboliska aģentiem visā pasaulē. Lietotie pareizi, to var pievienot svars, lai jūs ātrāk nekā jebkurš cits savienojums ir mūsu rīcībā.

Izmanto nepareizi, insulīna būs nogalināt jums.

Pirms es rakņāties pārāk dziļi izskaidro šo savienojumu, es uzskatu, ka ir svarīgi uzsvērt, ka pēdējā daļa: Skrūves līdz ar šo stuff, un jūs die. Jūs iedziļināties koma, un mirst. Un es runāju par vienkārši, ņemot pārāk daudz šo stuff vienreiz.

Ok?

Šīs zāles ir jāārstē piesardzīgi. Ja neesat gatavs lasīt, cik vien iespējams par insulīnu, pirms to izmanto, tad jūs neesat gatavi to lietot vispār.

Tātad, pirmkārt, let's talk par insulīnu, kas ir peldoša ap jūsu ķermeņa tiesības tagad, un ko tā dara, tad mēs runājam par to, kā pievienot eksogēnu insulīnu (insulīns ārpus ķermeņa), iespējams, varētu palīdzēt jums.

Insulīns ir proteīns, ko izdala aizkuņģa dziedzeris, kas iedarbojas uz aknām, lai stimulētu veidošanos glikogēna no glikozes un kavē pārveidošanu bez ogļhidrātus glikozē. Insulīns veicina arī veicināja izplatību glikozes izmantojot šūnu ar insulīna receptoriem, un, protams, tas nozīmē, muskuļu (1). Kā jūs varētu gaidīt, ļoti augstas koncentrācijas insulīna ir droši rezultātā ievērojami stimulē muskuļu olbaltumvielu sintēzi (2) (3) (4) (9). Tas tiek panākts galvenokārt praktisko līmeni, palielinot peptīdu ķēdes sākuma (11). Šo īpašumu un tā izrietošie rezultāti, iespējams, ir lietas, kas padara to visvairāk interesanti bodybuilders un sportisti. Tas ir tāpēc, ka šie faktori apvienot, lai padarītu uzņemto olbaltumvielu efektīvāka, veicinot transporta aminoskābju uz muskuļu šūnām. Ergo, mēs varam skaidri teikt, ka insulīns neapšaubāmi ir anaboliska muskuļu audos. Tas arī ir anaboliska iedarbība kaulu, un tādējādi palielina kaulu blīvumu, kā arī (8). Vēl viens mehānisms, ar kuru insulīns ir anaboliska ir caur pieaug ķermeņa IGF (insulīnam līdzīgā augšanas faktora) līmenī (6). IPF ir ārkārtīgi anaboliska hormonu.

Vēl viens negaidīts aspekts insulīna lietošana ir tās spēja palielināt gan LH (Leutenizing hormons) un FSH (folikulus stimulējošā hormona), kas abi, savukārt, stimulē testosterona ražošanu. Ko es saņemu pie šeit ir tas, ka insulīns stimulē gonadotropin sekrēciju, kas nozīmē, ka tā ir izmantošana var reāli nodrošināt anabolisko efektu, palielinot jūsu HPTA spēju stimulēt ražošanas testosterona (hipotalāma-hipofīzes-sēklinieku-Axis) (11 ) Šis efekts bieži vien izpaužas kā virilization (vīriešu dzimuma raksturīgās īpašības attīstība), sievietēm. Insulīns palielina arī saistošo spēju anabolisko steroīdu ar androgēnu receptoriem (14), kas skaidri liecina stingri iespēju sinerģisko iedarbību insulīnu kombinācijā ar steroīdiem. Lielākā daļa cilvēku arī domāju, ka insulīns ir dažas anaboliska sinerģija, ja tā saistīta ar augšanas hormonu, un, protams, ir par atsevišķiem gadījumiem pamatoti pierādījumi daudz par to kā labi. Papildus anekdotiski pētniecību, ir svarīgi atzīmēt, ka insulīns ir tiešām tik anaboliska, ka daži pētnieki ir spekulējis, ka Augšanas hormons's (GH) spēja stimulēt proteīnu sintēzi, var faktiski būt, daļēji pateicoties GH spēju palielināt insulīna jutību (12). Protams sarežģīto saistību starp insulīna, IGF un GH ir ļoti sinerģisko un visi ir savstarpēji saistīti viens ar otru darbību (13) (15) (16) (17). Izmantojot visus trīs no tiem arī anabolisko steroīdu un tauku deglis ir visvairāk spēcīgs muskuļu palielināšanas un tauku dedzināšana ciklā iespējams.

Protams, ja kaut kas šķiet pārāk labi, lai būtu patiess, tas parasti ir. Diemžēl, bad news ir tas, ka insulīns var viegli stimulēt tauku (tauku) glabāšanai. Parasti, lai gan lielākā daļa bodybuilders uzņemties insulīnu ar tauku degli vai 2 (Vairogdziedzera meds ir vispopulārākais izvēle), kā arī anabolisko steroīdu un dažreiz pat GH un IGF dēļ iepriekš paskaidrots. Visu šo papildina līdz samazinās iespēja, ka tauki tiek glabāta, un ievērojami palielina muskuļu, kas tiks iegūta.

Anyway, kā jūs droši vien uzminējāt, endogēnā insulīna (stuff dabiski atrodamas jūsu organismā) darbojas uz atgriezenisko saiti no jūsu ķermeņa.

Kad jūsu glikozes līmeni iegūt augstas, kas ir tas, kas notiek, ja jūs ēst cukurotu uzkodas, insulīns tiek atbrīvota no jūsu beta šūnām. Ja glikozes līmenis ir zems, insulīna, protams, zems.

Patiesībā, vienkārši pievienojot šķidro glikozi, lai šķidrums aminoskābju miltus (tādējādi paaugstinot insulīna līmeni), palielinās uzsūkšanās no pievadītā aminoskābju par aptuveni 50% (7) Tagad! Domājat par šo: Ja fiziska insulīna reakciju uz uzņemt glikozi var sniegt jums 50% labāka uzsūkšanās olbaltumvielu, domā par to, cik daudz proteīna uzsūkšanos intravenozo tas dos jums ..

Tātad, tagad, ka mums ir sava veida izpratnes par to, ko endogēno insulīnu nav, ļauj mēģināt izdomāt, ko tieši eksogēnas insulīna var darīt (tas ir, kāda veida jums no pudeles ..). Medicīniski, protams, insulīnu lieto cukura diabēta ... tādējādi kļūstot cukura diabēta, ir reāls risks ar nepareizu insulīna lietošanu.

Pirmkārt, es esmu gatavojas sniegt jums daži klīniskie piemēri, kā insulīna ir izmantots kā anti-catabolic līdzeklis. Pirmajā pētījumā es izlasīju, insulīna līmenis palielinājās 15 reizes zīdaiņiem ciešanas galējā katabolismu. Šis insulīna ievadīšanas līmenis ražo 32% samazināt olbaltumvielu iedalījums (4). Otrajā pētījumā es izlasīju eksogēnu insulīna kavēta muskuļu proteīna zudums apdegumu upuriem (5). Ir svarīgi atzīmēt, ka jums ir pietiekami daudz aminoskābes (olbaltumvielu), Jūsu organismā insulīna izdarīt anaboliska iedarbība. Ja nav pietiekami daudz aminoskābes peldošs ap jūsu ķermeņa no jūsu pēdējo maltītes, insulīns nebūs anaboliska vispār. No otras puses, ja aminoskābju koncentrācijas uzturēt normālu vai augstu, jo tie būtu tipisks sportista vai kultūrists diētā, ar tīro proteīna nogulsnēšanās muskuļu notiks (vairāk proteīnu glabājas jūsu muskuļu = vairāk muskuļu pieredzi) . Šis insulīna iedarbība noguldot olbaltumvielas jūsu muskuļi ir galvenokārt tāpēc faktiskā stimulēšana olbaltumvielu sintēzi, kā arī dēļ inhibējot proteīnu sadalīšanās (10). Mācība ir tāda, ka pat ar insulīnu, uzturs ir atslēga, lai to visu. Jums ir nepieciešams, lai būtu pietiekami daudz olbaltumvielu, lai veidotu muskuļu, neatkarīgi no tā, cik daudz insulīna esat lietojis.

Let's noteikt šo mazliet. Kas par anaboliska un anti-catabolic īpašības insulīna? Vai mēs kādu cietu skaits par kādu no šo?

Pārliecināts.

No šādām tērzēšana, jūs varat redzēt, ka insulīns norāda jūsu proteīna bilance uz daudz labvēlīga valsts, un vienlaikus pazemina proteīnu degradāciju, inhibējot lizosomu ceļš (tas ir tas anti-catabolic iedarbība) (11) un paaugstina proteīnu sintēzi (tas ir tas anaboliska iedarbība).

Olbaltumvielu kinētiku. Olbaltumvielu līdzsvaru, degradācija un sintēzes likmes ir parādīts (mēra nmol fenilalanīna "min 1" 100 ml 1). Vērtības ir līdzeklis ± SE par bazālo (open bāros) un pēdējās 30 min no insulīna infūzijas (aizpilda bāri) periodi ar 3 dažādām likmēm aminoskābju infūzijas (ml "min 1" kg 1) (* P <0,05, un ** P <0,01 par bazālo pret infūziju periods) (5).

Ko tas diagramma stāsta man ir tas, ka insulīns var efektīvi izmantot lielu proteīna kas pārsniedz to, ko jūsu iestāde varētu normāli izmantot, un, ja jums vajadzētu izlemt izmantot insulīnu, jums vajadzētu būt, ņemot vismaz 2.2g/kg ķermeņa masas, un vēlams 3-4.5g/kg ķermeņa masas.

Tātad tagad mēs zinām, kā un kāpēc insulīna darbu, un cik labi tā darbojas. Ok, ļauj izdomāt, kā to izmantot. Es došu jums divas galvenās idejas par to, kā droši lietot insulīnu, kā arī trešo "hibrīda ideju" un netīri maz triks, kā izmantot insulīnu ar ciklisku ketogenic diētu, lai nokļūt ketozi agrāk.

Neatkarīgi no tā, kā jūs nolemt izmantot, atcerieties, insulīns ir iespēja veicināt tauku uzglabāšanai, lai jūs vēlaties, lai pārliecinātos lietojat anabolisko steroīdu ar to, kā viņi labprātāk vadīt olbaltumvielu un barības vielas, lai tiek izmantoti uzkrāšanos liesās ķermeņa masas vairāk taukaudi (tauku). Personīgi, es arī vēlētos izmantot vairogdziedzera zāles (Synthroid) turpināt nodrošināt neviens no maniem injicējamo insulīnu gatavojas īstenot jebkuru tauku uz mani. Ja jums ir pievērst uzmanību līdz šim, es esmu pārliecināts, ka man nav pateikt, ka GH un IGF arī ir ļoti spēcīgi (un dārgs), papildinājumus jebkuram kaudze, kas satur insulīnu. Ja visi, kas nav apetītes rosināšanai, tad uzskata, ka insulīna, GH un IGF nav nosakāma par narkotiku testiem! Pašlaik tur ir spekulatīvi veidus, lai pārbaudītu to, bet nekas konsekventi ir izveidota. Man ir aizdomas, ka daudzi augstākā līmeņa "dabisku" kultūrists ir palīdzējis veic insulīna, GH un IGF.

Tāpēc tagad, ka mēs zinām kaut ko par insulīnu, let's redzēt, kāda veida ir vispiemērotākais kultūrisms vai sporta mērķiem, jo ir vairāki veidi insulīna pieejama, un izvēlēties pareizo veidu, ir ļoti svarīgi. Pamatā ir 5 dažādu veidu insulīna mēs apskatīt, un no tām, mēs pick tipu, kas vislabāk atbilst mūsu vajadzībām ēkas muskuļu:

Humalog un Humulin Insulīna

• Humalog (Insulin lispro inj.) Ir ātrākais darbības insulīnu pieejams
• Humulin-R (Regulāri insulīnam) ir īstermiņa spēkā
• Humulin-N (insulīna Isophane) ir starpprodukts garums insulīns
• Humulin-U (Medium Cinks apturēšana) ir vēl viena starpposma garums insulīna
• Humulin-U, utalente (Ilgstošās Cinks apturēšana) ir ilgstošas darbības insulīns

(* Pastāv arī maisījumi pieejami divi vai šo insulīna veidiem, vairāk dažāda attiecību Long: Īss, vai kaut kas pa vidu)

No šiem 6 iespējamo izvēli, pirmkārt, šķiet, ir labākais un drošākais, bet īpaša veida insulīna ir (diemžēl) pieejamas tikai ar ārsta recepti, un panākt, lai to cauri tipisks steroīdu avots (kas parasti nozīmē pa pastu), ir nav ieteicams, jo jūs nevarat būt pārliecināts, ka tas ir pareizi uzglabāti un atdzesētu visā kuģniecības un pārkraušanas process. Lieki teikt, mēģinot veidot recepti šis stuff ir ārkārtīgi slikta ideja.

Mūsu nākamā labākā izvēle injicējamo insulīnu Humulin-R, lai tas, ko mēs gribam būt, izmantojot. Humulin R ir pieejamas bez receptes, no jebkura aptieka. Šī stuff ir diezgan straujš sākums, un maksimālā, un ergo ir daudz vieglāk tikt galā ar nekā cita veida insulīna pieejams, daži jaunākie ļoti garš, vai ir dažādas virsotnes un tapas visā programmas garumā, un kā tāda ir pārāk grūti kontrolēt un kontroli.

Pirmā un pamanāmākā veids, kā izmantot insulīna tas anaboliska iedarbība ir jāņem mazliet ar katru maltīti, iespējams, 1-2iu ir līdz 5-6x dienā (insulīna mēra starptautiskās vienības, kas nav MGS kā kopējas ar Anaboliskie steroīdi ). Tādā veidā jūs būt iegūt lielāku insulīna iespējamo ieguvumu ar katru ēdienreizi un vismazāko risku, lietojot pārāk daudz, un nonākšana šoks. Protams, dažas bodybuilders, ir ziņots, lietojot līdz 20-40iu/day, bet es nevarētu ieteikt šo, ja Jums ir ļoti pieredzējis, un ir jūsu uzturs labā kārtībā. Jūs vēlaties uzņemt tiny mazliet būtiski tauki, pienācīgs daudzums jauktās ogļhidrātiem (ti, ogļhidrātiem dažāda glikēmijas indeksu), un vismaz olbaltumvielu 40 g katrā ēdienreizē, izmantojot šo metodi insulīna lietošanu. Un skaidri, jūs vēlaties strādāt līdz šī summa insulīna lietošanu, iespējams, pievienojot 1iu katru dienu līdz jūs sasniegsiet līmeni, jums ir ērti ar. Tas attiecas uz kāda metode insulīna lietošanu es esmu rada.

Otrs veids, kā varat to izmantot, ir jāņem 1iu insulīna ar savu post laiks maltīti, galu galā strādā līdz 1iu/10kgs no ķermeņa svara. Lietojot šo metodi, jūs vēlaties post laiks krata, kas sastāv no aptuveni 100-200g jauktā carbs un 40-50 gramus olbaltumvielu ... nd neaizmirstiet nelielu daudzumu ēterisko tauku ar savu sakrata. Man ir izmantoti insulīna šādā veidā kopā ar anabolisko steroīdu un vairogdziedzera med, un ir konstatēts, ka, lai palielinātu ieguvumus no mana cikla par aptuveni 15-20% salīdzinājumā ar līdzīgu ciklu, kas neietvēra insulīnu.

Galīgo metode ir izmantot pirmo metodi, kā arī otro. SO jūs lietojat 1-2ius katras regulāras ēdienreizes, un līdz 1iu/10kgs ķermeņa masas ar savu post laiks ēdienreizes. Tas nodrošinātu maksimālu efektivitāti no katra kodums pārtikas jūs ēdat, bet tas tā ir arī visbīstamākie, un jums ir nepieciešams kontrolēt cukura līmeni asinīs. Ja jums noguris pēc šāviena jums ir nepieciešams iegūt kādu jauktu carbs vērā ātri (Gatoraid un dažas Granola bāri un / vai Candy bāri), Tā ir laba ideja, lai veiktu šāda veida lietām apkārt ar jums kā apdrošināšanu, Jūsu cukura līmenis asinīs nepārsniedz pārāk zems. Jūs arī nevēlaties izmantot šo stuff naktī pirms gultas, jo jūs nezināt, ja Jūsu cukura līmenis asinīs notiek zems, un tas padarīs tevi miegainību (tas nozīmē, jūs varētu būt vērsta hipoglikēmiju, un par iedziļināties koma ), vai jums ir tikai noguris, jo tas ir jūsu parastā gulētiešanas.

Un, tā kā šī netīri maz triks man bija spēcīgi jūs par ... nedaudz insulīna var ņemt sākot ciklisks ketogenic diētu, ar savu pirmo maltīti dienas jūs sākat. Šī maltīte būtu tauki un olbaltumvielas, bez ogļhidrātiem, un tikai 2-4iu insulīna būtu jāņem. Pēc ēdienreizes, var lietot pusi devas insulīna, kā jūs uz savu pirmo maltīti. Rezultāts būtu, ka jūs varētu būt ketozi pirms beigām, ka pirmajā dienā, kur kā parasti tas veic 2 vai pat līdz 3 dienām, lai veiktu šo. Izmantojot insulīnu šādā veidā ir ļoti bīstams, un bija pat sauc par "Death Wish Dieting" Dan Duchaine ..

Kuru metodi jūs izmantojat, atcerieties, lai saglabātu insulīna ledusskapī, jo insulīns var pasliktināt ļoti ātri ārpus aukstajā vidē. Neatstājiet šo stuff no ledusskapja pārāk ilgi, vai nu.

Insulīna šļirces

Otra lieta, jūs nevēlaties to darīt, ir izmantot regulāri šļirces injicēt insulīnu. JUMS VAJADZĒTU insulīna tapas precīzi devai šo stuff, atcerieties, pārāk daudz var būt nāvējoši, un šļirces jūs varētu izmantot, lai injicēt steroīdus, ir pārāk liels, lai novērtētu no vienībām insulīna ar. Insulīnu ievada ar subkutānu injekciju (zem ādas, bet galvenokārt muskuļu), un regulāri adatas ir pārāk liels, lai to izdarītu.

Insulīnu (vai vismaz Humulin-R) pašlaik nav ierobežojamās vielas, un jums vajadzētu būt iespējai nopirkt jūsu vietējā narkotiku uzglabāt diezgan lēti: 10cc multi lietošanas flakons dozēt ar 100iu/cc Tev izmaksās ap $ 50.